La sophrologie Pour qui ?
Sophrologue en cours de certification RNCP, je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose, le cancer (dès l’annonce de la maladie), le sommeil, l’entreprise et la gestion des émotions.
La sophrologie est une pratique qui permet d’appréhender le quotidien de façon positive et constructive.
Elle favorise un mieux-être physique, mental et émotionnel chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte.
Son large éventail d’outils permet de gérer le stress, les émotions, de calmer l’anxiété et d’agir sur les différentes situations rencontrées de la vie.
Cette thérapie apporte des solutions durables, dans le respect de la personne, à son rythme, grâce à des exercices pratiqués en douceur, de relaxation et détente musculaire, la respiration, des mouvements spécifiques et des techniques de visualisation adaptés à chacun.
Les accompagnements sont personnalisés, en fonction des problématiques et des besoins de chacun(e) pour évoluer et changer ce que vous souhaitez dans votre vie privée et/ou professionnelle.
J’accompagne les adolescents et les adultes à cheminer vers leur(s) objectif(s)
LES ADULTES
L’accompagnement des adultes se réalise la plupart du temps pour :
- Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
- Lâcher prise
- Améliorer son sommeil
- Retrouver l’harmonie corps-esprit
- Gagner en confiance
- Mobiliser ses capacités et ressources intérieures
- Mettre en dehors ce qui m’encombre
- Accompagner une personne atteinte d’une maladie chronique : parcours de soin, examens médicaux, apaiser la douleur…
- Gérer une situation difficile
- Préserver sa santé…
La répétition des exercices et l’entraînement régulier permettent d’intégrer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien de manière durable.
LES ADOLESCENTS
Accompagner les adolescents dans les bouleversements de leur corps et de leurs émotions
La sophrologie peut aider les adolescents, filles et garçons à mieux vivre leur corps et/ou à sortir d’un mal-être. C’est une période de la vie perturbée par les changements physiques, émotionnels et psychologiques. Les changements hormonaux occasionnent des changements d’humeur et le jeune doit faire le deuil de l’enfant qu’il était et cherche à construire l’image de la personne qu’il souhaite devenir, ce qui engendre la venue de toute sorte d’émotion.
La sophrologie leur offre les outils nécessaires pour améliorer leur bien-être général, « recharger les batteries », développer leurs capacités, leur confiance en eux, améliorer la relation aux autres, se poser pour créer un espace de calme et être plus présent à soi. Elle considère la personne dans sa globalité en tenant compte des dimensions physiques, mentales et émotionnelles.
Cette pratique aide les adolescents à :
- Se libérer des tensions et de l’anxiété
- Apprivoiser stress et émotions
- Accepter son corps et mieux vivre avec lui, accepter qui vous êtes et le regard d’autrui,
- Mieux dormir
- Mieux se concentrer et mieux mémoriser
- Prendre conscience de son potentiel et stimuler ses capacités
- Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
- Se préparer à un examen
- Renforcer la motivation
La répétition des exercices entre chaque séance durant tout l’accompagnement sera la clé de votre réussite pour atteindre votre objectif.
La sophrologie est une belle opportunité pour cheminer vers une adolescence épanouissante. Elle aide les jeunes à surmonter leur mal-être, favorise l’exploration de soi et la construction d’une identité positive.
ME CONTACTER
Je suis à votre écoute
Véronique Évrard
Sophrologue à Périgueux
- 11 rue de Metz 24000 Périgueux
- 06 88 12 62 23
Publics concernés :
Adolescents (de 12 ans à 18 ans), adultes, étudiants, personnes sans emploi (Avec justificatif)
Mon accompagnement en sophrolologie
- Particuliers
- Groupes
- Entreprises
- Associations
- Collectivités
- Établissements scolaires
F.A.Q.
Les informations à connaitre
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé adapté à vos propres besoins, à votre rythme. Cette discipline se distingue par son approche globale qui agit à la fois sur le physique, le mental et la sphère émotionnelle. Son objectif est de créer une harmonie entre le corps et l’esprit pour favoriser un bien-être global.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un premier temps d’échange :
Chaque séance individuelle ou collective commence par un temps d’échange, entre le sophrologue qui mène la discussion et la ou les personnes, qui permet à chaque partie de définir les objectifs de l’accompagnement en fonction des besoins et d’adapter les séances.
Le sophrologue va ensuite énoncer le déroulement de la séance du jour et va viser l’accompagnement vers l’autonomie de la personne.
Un temps de pratique des exercices de sophrologie :
« La relaxation dynamique » ou « techniques spécifiques » :
Puis vient la pratique de la « Relaxation dynamique » ou « techniques spécifiques » guidée par le sophrologue. Dans cette phase de l’accompagnement, le praticien amène la personne à prendre conscience de ses ressources intérieures et de ses capacités, à pouvoir agir et soulager ses tensions physiques et mentales.
« Sophronisation ou visualisation guidée :
Cette pratique consiste à se projeter mentalement une image ou une situation agréable et positive, ce qui va activer davantage les sens et déclencher la venue d’émotions agréables pour générer un état de relaxation profonde. Cet exercice sophrologique permet à la personne de se concentrer, se détendre et d’atteindre son objectif. Sa pratique doit se faire régulièrement pour en intégrer les bénéfices, afin que ceux-ci soient durables.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
L’accompagnement est entièrement personnalisé, selon un protocole précis. Ainsi, le nombre de séance nécessaire pour atteindre votre objectif varie en fonction de votre problématique et de ce dernier. Généralement, les premiers effets peuvent se faire ressentir dès la deuxième séance.
Le suivi se fait sur 6 à 12 séances selon divers facteurs tels que les besoins, l’objectif et l’implication de la personne dans la répétition des exercices de sophrologie.
