Sophrologie en Entreprise
Sophrologue certifiée au RNCP, je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose, le cancer (dès l’annonce de la maladie), le sommeil, l’entreprise et la gestion des émotions.
Pour quels motifs l’entreprise peut faire appel à un sophrologue ?
Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide qui vous accompagne pour accéder à un état de bien-être, grâce à la libération des tensions physiques, mentales et émotionnelles :
Aide au bien-être de vos collaborateurs :
- Gestion du stress (anxiété),
- Gestion des émotions (peur, tristesse, frustration, colère, dégoût, etc…),
- Gestion de la fatigue mentale et physique,
- Favoriser un état d’esprit positif,
- Prévention du risque de burn-out,
- Prévention des risques psycho-sociaux (RPS), concernant les violences internes (conflits, brimades, harcèlement moral et sexuel, etc…),
- Prévention des Troubles musculosquelettiques (TMS) et de la douleur,
- Lâcher prise,
- Prise de recul face à certaines situations ou lors de prise de décision (cadres).
Une aide pour optimiser la performance de votre entreprise :
- Favoriser la concentration,
- Favoriser la capacité d’analyse et de mémorisation,
- Favoriser l’adaptation (mouvement du personnel, délocalisation de l’entreprise, modification de l’environnement et des méthodes de travail, crise sanitaire, etc…),
- Confiance en soi,
- Instaurer une ambiance positive,
- Stimuler la créativité,
- Prise de conscience de la capacité à optimiser ses performances professionnelles.
Quels sont les bienfaits pour les collaborateurs et l’entreprise ?
Une alliance productive grâce aux séances de sophrologie en entreprise :
- Amélioration des relations humaines et de l’ambiance au sein des équipes de travail => équipe de travail plus soudée,
- Récupération et calme baisse de l’absentéisme grâce à la prévention des TMS, des RPS, des accidents liés à la fatigue, aux comportements addictifs,
- Vitalité, confiance en soi et motivation => meilleure performance et compétitivité.
La sophrologie intervient en tant que complément, en s’inscrivant dans une démarche d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT), en apportant des outils concrets aux salariés pour mieux vivre leur vie professionnelle. Elle est adaptée dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et des Troubles Musculo – Squelettiques (TMS).
PRESTATIONS PROPOSÉES
ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF
La pratique de la sophrologie en groupe offre une expérience de partage enrichissante chargée d’une dynamique positive. Elle augmente la motivation et l’engagement des participants. Le partage se fait dans le respect de chaque participant.
Aussi, un cadre de bienveillance, de non jugement et de tolérance est posé au début e chaque séance.
Comment se déroule une séance de groupe ?
La séance de groupe se déroule en 3 temps
- Un temps d’accueil, une présentation théorique de la pratique sophrologique, suivis d’échanges avec les participants pour connaître leur état, savoir comment ils se sentent,
- Un temps de pratique d’exercices,
- Un temps d’échanges. Ceux ou celles qui le souhaitent peuvent exprimer leur ressenti, leur vécu par rapport aux exercices.
Séances de détente collectives
En groupe ouvert de 5 à 10 personnes
Séances indépendantes les unes des autres, permettant aux salariés de venir aux séances de leur choix, selon leur disponibilité.
- Durée : 1 heure
- Fréquence - à déterminer
- Accéder à la détente physique, mentale et émotionnelle.
Chaque séance correspond à une thématique :
- Apprendre à se détendre, relâcher les tensions physiques
- Réguler son stress
- Lâcher prise
- Être à l’écoute de son corps
- Réguler ses émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Éliminer la fatigue
- Se libérer des pensées négatives
- Retrouver l’énergie d’avancer
- Installer le calme
- Prendre du recul par rapport à son travail
- Instaurer la confiance en soi…
Séances à thème
L’accompagnement est proposé sur 5 à 10 séances minimum, afin d’atteindre un objectif précis, préalablement fixé lors du premier rendez-vous. Les participants sont les mêmes durant tout l’accompagnement.
- Durée : 1 heure
- Fréquence - 1 fois / semaine
-
Gérer son stress
Gérer ses émotions
Développer sa concentration
Instaurer la confiance en soi
Instaurer une attitude positive
Renforcer sa motivation
Rétablir le travail en équipe
Préserver sa santé au travail…
La répétition des exercices permettra de les intégrer et de les refaire dans son quotidien. Les techniques à pratiquer entre les séances en autonomie seront la clé de la réussite de la démarche de la sophrologie.
Atelier sommeil
Mieux dormir pour améliorer son bien-être au travail et prévenir efficacement les risques psychosociaux
Le sommeil est important pour l’attention, la mémorisation, la résolution de problèmes et retenir de nouvelles informations. Tous ces éléments sont nécessaires à la réalisation des tâches quotidiennes et à la productivité au travail.
Cet atelier de prévention sur le sommeil comprend un contenu théorique et des outils pratiques de la sophrologie.
- Durée : 1h30
-
Améliorer son hygiène du sommeil pour augmenter la qualité de ses nuits, et ainsi favoriser une meilleure récupération, une sensation de calme intérieur, de concentration plus profonde et de lucidité dans sa vie professionnelle
Devenir autonome dans sa propre prise en charge du sommeil
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Comment se déroule une séance individuelle ?
Tout comme la séance de groupe, la séance individuelle se déroule en 3 temps
- Chaque séance individuelle commence par un temps d’échange, entre le sophrologue qui mène la discussion et la personne, qui permet à chaque partie de définir les objectifs de l’accompagnement en fonction des besoins et d’adapter les séances. Le sophrologue va ensuite énoncer le déroulement de la séance du jour et va viser l’accompagnement vers l’autonomie de la personne,
- Un temps de pratique des exercices sophrologiques : la relaxation dynamique puis la sophronisation ou visualisation guidée,
- Un dernier temps d’échange pendant lequel vous pourrez vous exprimer sur les sensations qui se sont présentées à vous durant la séance et tout ce que cela a pu éveiller en vous.
Accompagner un changement dans l’entreprise
Développer sa capacité d’adaptation
Un changement d’activité, une évolution ou un changement de poste de travail, une délocalisation, génèrent la crainte de ne plus être reconnus, de ne pas être à la hauteur ou de ne plus se sentir en adéquation avec les valeurs de l’entreprise.
D’autres considérations doivent être prise en compte pour qu’une évolution dans l’entreprise soit le mieux vécue possible.
Je vous propose un accompagnement pour apprendre à :
- Chasser le stress
- Éliminer les peurs
- Lâcher prise
- Installer la sérénité
- Stimuler la capacité d’adaptation
- Accroître la confiance en vous
- Enrichir les motivations au changement et conscientiser sa capacité à vivre le changement
Accompagner un retour au travail après un arrêt de longue durée
- Stress
- Peurs
- Fatigue
- Solitude
- Tristesse
- Douleurs et séquelles physiques ou psychologiques
- Perte de sens et de motivation
- Perte de confiance en ses capacités
- Difficultés à se concentrer
- Pertes de mémoire
- Baisse des performances…
Accompagnement personnalisé
Selon les besoins de votre collaborateur
Je propose un accompagnement personnalisé, selon les besoins de votre collaborateur, pour qu’il puisse vivre sereinement son retour au travail, en utilisant les techniques de la sophrologie qui offrent un réel soutien durant cette période de transition. Les bienfaits de l’accompagnement sophrologique :
- Gérer le stress et l’anxiété liés à l’idée de retourner sur son lieu de travail. Apprendre à gérer ses émotions et se concentrer sur l’instant présent permet de diminuer le stress,
- Renforcer la confiance en soi : la pratique de la sophrologie favorise une image positive de soi, et ainsi renforce la confiance en ses propres capacités; ce qui permet de se projeter plus sereinement dans la reprise de son activité professionnelle,
- Améliorer la concentration : les techniques sophrologiques permettent de retrouver la clarté mentale et de focaliser son attention sur une seule tâche à la fois. Cela permet de retrouver son efficacité et la qualité de son travail,
- Prendre conscience de sa capacité à reprendre sereinement son activité professionnelle pour retrouver sa place au travail et améliorer sa qualité de vie au quotidien.
ME CONTACTER
Je suis à votre écoute
Véronique Évrard
Sophrologue à Périgueux
- 11 rue de Metz 24000 Périgueux
- 06 88 12 62 23
Publics concernés :
Adolescents (de 12 ans à 18 ans), adultes, étudiants, personnes sans emploi (Avec justificatif)
Mon accompagnement en sophrolologie
- Particuliers
- Groupes
- Entreprises
- Associations
- Collectivités
- Établissements scolaires
F.A.Q.
Les informations à connaitre
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé adapté à vos propres besoins, à votre rythme. Cette discipline se distingue par son approche globale qui agit à la fois sur le physique, le mental et la sphère émotionnelle. Son objectif est de créer une harmonie entre le corps et l’esprit pour favoriser un bien-être global.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un premier temps d’échange :
Chaque séance individuelle ou collective commence par un temps d’échange, entre le sophrologue qui mène la discussion et la ou les personnes, qui permet à chaque partie de définir les objectifs de l’accompagnement en fonction des besoins et d’adapter les séances.
Le sophrologue va ensuite énoncer le déroulement de la séance du jour et va viser l’accompagnement vers l’autonomie de la personne.
Un temps de pratique des exercices de sophrologie :
« La relaxation dynamique » ou « techniques spécifiques » :
Puis vient la pratique de la « Relaxation dynamique » ou « techniques spécifiques » guidée par le sophrologue. Dans cette phase de l’accompagnement, le praticien amène la personne à prendre conscience de ses ressources intérieures et de ses capacités, à pouvoir agir et soulager ses tensions physiques et mentales.
« Sophronisation ou visualisation guidée :
Cette pratique consiste à se projeter mentalement une image ou une situation agréable et positive, ce qui va activer davantage les sens et déclencher la venue d’émotions agréables pour générer un état de relaxation profonde. Cet exercice sophrologique permet à la personne de se concentrer, se détendre et d’atteindre son objectif. Sa pratique doit se faire régulièrement pour en intégrer les bénéfices, afin que ceux-ci soient durables.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
L’accompagnement est entièrement personnalisé, selon un protocole précis. Ainsi, le nombre de séance nécessaire pour atteindre votre objectif varie en fonction de votre problématique et de ce dernier. Généralement, les premiers effets peuvent se faire ressentir dès la deuxième séance.
Le suivi se fait sur 6 à 12 séances selon divers facteurs tels que les besoins, l’objectif et l’implication de la personne dans la répétition des exercices de sophrologie.
