Effectuer des séances avec un sophrologue offre une solution adaptée aux besoins de chacun. Adaptée à tous les publics, y compris les enfants et les adolescents, les séances de sophrologie sont particulièrement conseillées pour réduire l’intensité d’une crise d’angoisse, d’une crise de panique et calmer l’anxiété, car elle agit sur le psychique, les tensions corporelles, les émotions. En diminuant les effets des troubles, la pratique favorise la confiance en soi.

La sophrologie propose des outils efficaces pour :

• • Réguler le stress avant qu’il n’explose,

• • Apprendre des réflexes respiratoires efficaces,

• • Développer un meilleur ancrage corporel,

• • Renforcer la stabilité émotionnelle en période de pression professionnelle,

• • Mieux comprendre et anticiper ses signaux internes.

Quelques séances individuelles permettent d’intégrer ces techniques pour qu’elles deviennent automatiques lorsque l’angoisse surgit.
C’est une aide précieuse pour retrouver une vraie qualité de vie personnelle et/ou professionnelle.

En résumé

Une crise d’angoisse peut être impressionnante, mais elle peut se gérer.
Avec quelques gestes simples — se rassurer, s’isoler, ramener son attention au réel, respirer, utiliser le froid — vous pouvez retrouver votre calme rapidement.
Et pour agir à long terme, un accompagnement en sophrologie permet d’apprendre des outils fiables, utilisables en toutes circonstances.

N’hésitez pas à me contacter ou laissez – moi un message

Véronique Evrard, Sophrologue.