Au secours, j'ai besoin de dormir !
Pourquoi le sommeil est essentiel à notre équilibre
Un pilier indispensable pour la santé physique et mentale
Le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité vitale. Chaque nuit, notre corps profite du repos pour se régénérer, réparer les tissus, renforcer le système immunitaire et consolider la mémoire.
Sur le plan mental, il joue un rôle fondamental dans la gestion du stress, des émotions et de l’attention.
Un sommeil de qualité contribue à maintenir notre énergie, notre concentration et notre humeur. À l’inverse, un manque de sommeil régulier peut entraîner fatigue, irritabilité, troubles de la mémoire, baisse de l’immunité et déséquilibres hormonaux.
Dormir suffisamment, c’est offrir à son corps et à son esprit les conditions idéales pour fonctionner au mieux chaque jour. C’est pourquoi il est essentiel de respecter ses rythmes, d’instaurer des habitudes apaisantes en soirée et de prendre soin de son hygiène de sommeil.
